어제도 비가 왔는데 또 배가 아프더라고요. 아침부터 배가 살살 아프다가 점심쯤 되니까 설사까지 했어요. 주변 사람들한테 물어보니 비 오는 날 배 아픈 사람이 저만 있는 게 아니더라고요. 왜 그런지 궁금해서 찾아봤는데 이유가 여러 가지 있었어요.
비 오는 날이면 꼭 배가 아팠어요
처음엔 우연인 줄 알았어요. 그런데 작년부터 기록해보니까 진짜 비 오는 날마다 배가 아프더라고요. 특히 장마철에는 거의 매일 화장실을 들락날락했어요.
회사에서도 비 오는 날이면 배 아프다고 하는 동료들이 꽤 있었어요. 그중에 한 명은 병원에서 과민성 대장증후군 진단까지 받았다고 하더라고요. 저도 혹시 몰라서 병원에 가봤는데 스트레스성이라고 했어요.
평소에는 괜찮다가도 비만 오면 배가 꾸르륵거리고 아프니까 신기하기도 하고 불편하기도 했어요. 출근길에 지하철에서 배가 아프면 정말 난감하거든요. 한번은 비 오는 날 중요한 미팅이 있었는데 배가 너무 아파서 진땀을 뺐어요. 다행히 미팅 전에 약국에서 산 진경제를 먹고 버텼지만 정말 힘들었어요.
엄마한테 얘기했더니 엄마도 비 오는 날 배가 자주 아프대요. 유전인가 싶어서 찾아봤는데 체질적으로 예민한 사람들이 날씨 변화에 더 민감하게 반응한다고 하더라고요.
기압 변화가 장에 영향을 준대요
찾아보니까 비가 오면 기압이 낮아지고 습도가 높아진대요. 이런 변화가 우리 몸의 자율신경계에 영향을 줘서 장 운동이 달라진다고 해요. 기압이 낮아지면 장이 예민해져서 복통이나 설사를 할 수 있대요.
실제로 관절염이나 두통도 저기압에서 더 심해진다고 하니까 소화기관도 영향을 받는 게 맞나 봐요. 비 오는 날 몸이 무겁고 컨디션이 안 좋은 것도 다 이유가 있었네요.
그리고 비 오는 날은 햇빛이 안 들어서 우울해지기 쉽대요. 멜라토닌이라는 호르몬이 많이 나와서 기분이 가라앉고 스트레스도 받기 쉽다고 해요. 이런 심리적인 변화도 장을 자극해서 배가 아플 수 있대요.
더 신기한 건 온도 차이도 영향을 준다는 거예요. 비 오는 날은 실내외 온도 차이가 크잖아요. 에어컨 바람 때문에 배가 차가워지면 장이 더 예민해진대요. 그래서 여름 장마철에 특히 배가 더 자주 아픈 것 같아요.
과민성 대장증후군도 날씨를 타더라고요
과민성 대장증후군이 있는 사람들은 날씨 변화에 더 민감하대요. 저도 정확한 진단은 안 받았지만 비슷한 증상이 있어서 해당되는 것 같아요.
평소에도 스트레스받으면 배가 아픈 편인데 비 오는 날은 더 심해요. 찬 음식 먹거나 긴장하면 바로 화장실 가고 싶어지는 것처럼 날씨도 영향을 주는 거죠.
비 오는 날은 활동량도 줄고 집에만 있으니까 평소랑 생활 패턴이 달라져요. 배달 음식도 더 자주 시켜 먹고 운동도 안 하게 되니까 장 건강에 안 좋은 것 같아요. 특히 매운 음식이나 기름진 음식을 먹으면 다음 날 고생하더라고요.
병원에서는 비 오는 날 배가 아프면 따뜻한 물을 자주 마시고 배를 따뜻하게 해주래요. 그리고 규칙적인 식사를 하고 스트레스 관리를 잘하는 게 중요하대요.
의사 선생님이 알려준 방법 중에 제일 효과가 있었던 건 배에 핫팩을 대는 거예요. 배가 따뜻해지니까 확실히 통증이 줄어들더라고요. 그리고 유산균도 꾸준히 먹으니까 예전보다는 증상이 많이 좋아졌어요.
이제 비 올 때마다 배 아픈 이유를 알았으니까 미리 대비할 수 있을 것 같아요. 우산 챙기듯이 배 아플 준비도 해야겠어요. 비 오는 날 아침에는 따뜻한 차부터 마시고 배를 따뜻하게 유지하려고 해요. 그리고 스트레스받지 않으려고 노력하고 있어요.